Angoasa – Cauzele subtile ale imbolnavarii

images (10)Angoasa se caracterizeaza printr-o stare de disperare psihica, in care am sentimentul ca sunt limitat, restrans in spatiul meu si, mai ales, sufocat in dorintele mele. Ma simt limitat de granite care in realitate nu exista „Ma simt prins intr-o capcana”. Nu imi pot exprima furia. Sunt de acord cu faptul ca oamenii imi invadeaza spatiul privat si acest lucru se manifesta printr-o retragere in mine. Imi las la o parte nevoile personale pentru a fi pe plac celorlalti, pentru a atrage iubirea de care am nevoie (chiar daca exista si alte moduri de a face acest lucru). Traiesc o insatisfactie profunda. Retragerea in mine ma face sa imi
amplific emotiile si emotivitatea in general, in detrimentul unui echilibru interior. Deoarece traiesc intr-o ceata, increderea in mine este zdruncinata, fiind inlocuita de disperare si de invidie. Simt un anumit pericol, dar nu il pot identifica. Imi este teama de viitor si de eforturile pe care trebuie sa le fac pentru a-mi atinge scopurile. Am de facut o alegere care mi se pare imposibila. Nesiguranta mea are legatura cu faptul ca, in loc sa cred in puterea mea interioara, o atribui altcuiva, o persoana pe care o consider mai elevata, mai realizata decat mine. Vreau ca acea persoana sa ma protejeze, ca si cum eu as fi prea slab ca sa am grija de mine insumi. Caut un sens in viata mea. Ma simt la mila unui pericol de moarte, deoarece caut in exterior pe cineva sau ceva pe care sa ma sprijin. Sunt plin de tristete si ma simt prins, legat, comprimat, in lanturi sa ma sprijin. Nu mai am incredere in capacitatile mele. Care ar putea fi situatia in care m-am simtit foarte strans, in copilarie si pe care acum o reproduc fidel astazi, dupa acelasi model  mental? (angoasa si claustrofobia se aseamana prin aceeasi senzatie de a fi imobilizat, strans). Pentru corpul meu este ceva natural sa implinesc nevoile psihice de baza: nevoia de aer, pentru a respira si a trai, spatiul dintre mine si ceilalti, libertatea de a decide si de a discerne ceea ce este bun pentru mine. Daca, incepand de acum, raspund asteptarilor mele fata de viata, in primul rand, exista sanse sa ii las pe ceilalti sa se ocupe de nevoile lor; astfel, voi fi mai in acord cu ei si fac acest lucru fara sa le invadez spatiul vital, pentru ca, daca eu ma simt sufocat, acest lucru se intampla pentru ca, ii sufoc, constient sau nu, pe cei din jurul meu. Angoasa se poate manifesta si ca o asteptare nelinistitoare si ca o teama ca se va „intampla ceva”, cu o tensiune difuza, inspaimantatoare si adeseori fara nume. Poate fi o tensiune legata de o amenintare concreta, nelinistitoare (precum o amenintare cu moartea, o catastrofa personala, o sanctiune). De multe ori, este vorba despre o teama fara un suport real, care poate fi perceput sau exprimat. De  aceea, cauzele profunde ale unei angoase pot fi cautate de multe ori, in copilaria mea, avand legatura cu teama de abandon, frica de a pierde iubirea unei fiinte dragi si teama de suferinta. Cand traiesc o astfel de situatie, angoasa reapare la suprafata. De fiecare data cand reapare una din aceste frici  sau traiesc o situatie imaginara sau reala, inconstientul meu o percepe ca un semnal de alarma: atunci cand apare un pericol, angoasa este si mai puternica. Cand sunt copil, angoasa se manifesta de obicei printr-o frica de intuneric si tendinta de a fi izolat.

Incepand de acum, accept sa imi folosesc discernamantul, sa imi manifest curajul si increderea in viata pentru a ma respecta si a le respecta si celorlalti spatiul vital. Alung din viata mea orice remuscari. Astfel voi vedea „mai clar” si voi merge inainte in viata, cu mai multa luciditate. Imi dau dreptul sa fiu stapan pe viata mea, pe alegerile mele. Am incredere in mine si stiu ca viata imi va oferi toate lucrurile de care am nevoie. Ma astept la tot ceea ce este mai bun in viata si accept faptul ca merit tot ce mai bun.

Afirmatie

Ma simt in siguranta in mijlocul emotiilor mele. Ma deschid in fata vietii. Imi propun sa experimentez plenar viata.

Cristale

Ochi de tigru, piatra lunii, acvamarin.

Aromaterapie

Ienupar – o cantitate mica din acest ulei este suficienta pentru a elimina tot ce nu iti mai slujeste. Ienuparul te ajuta sa realizezi cand a sosit timpul sa te desprinzi de anumiti oameni si anumite lucruri si situatii. In plus, elimina gandurile nedorite si poverile. Ofera o protectie excelenta impotriva oamenilor duri si sarcastici.

Lavanda – este uleiul ideal pentru relaxare. Simpla mirosire a parfumului sau este suficienta pentru a-ti limpezi pe loc mintea si pentru a te linisti.

Musatel – uleiul de musatel are efecte minunate de calmare si de relaxare. Alunga stresul si anxietatea de orice fel.

Rugaciune

Doamne, de ce mi-e atat de teama?

De ce e atat de slab spiritul meu?

Unde e credinta ce muta muntii?

Stiu ca sunt puternic/a atunci cand Tu ma faci puternic/a si orice slabiciune devine putere in prezenta Ta.

Atinge-mi inima cu o iubire dincolo de intelegerea mea, ca sa ma pot intoarce spre Tine ca floarea soarelui spre razele astrului ceresc al carui nume il poarta.

Ma simt marunt/a, pentru ca imi tin mereu privirea in pamant.

Ma simt slab/a, pentru ca m-am departat de forta Ta datatoare de viata.

Invata-ma sa-mi ridic ochii spre cer si sa-mi gasesc puterea si curajul dincolo de norii ce intuneca orizontul.

Da-mi sa beau din izvorul Tau de apa vie si du-ma mai departe decat pot ajunge in visele mele.

Amin

(Sursa – J.Martel, Louise Hay, Doreen Virtue)

Sa va fie de folos oameni frumosi!

Pentru a programa o sedinta de psihoterapie poti suna la numarul 0724769073 sau email: lumina.suflet@yahoo.com

Psiholog Psihoterapeut Recatej Luminita Luana

http://www.luminasufletuluitau.ro

Reclame

Un gând despre „Angoasa – Cauzele subtile ale imbolnavarii

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare /  Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare /  Schimbă )

Conectare la %s